Witam,przegladalem forum i jest juz kilka postów na temat depilacji,golenia itp.Ale chcialbym sie Was spytac,mam 17 lat i jak w temacie pojawil mi sie osty zarost(juz byl wczesnije ale tam kila wloskow nie robilo mi roznicy,no i na zime "futerkiem sie nie przejmowalem)a teraz zbliza sie lato i chcialbym pozbyc sie zarostu.Wiem ze nie ma jakis [...]
No koles,ja mam 17 lat i ma juz oj duzo klakow bleee i strasnzie mi sie to nie podoba,i mozna powiedziec ze sie tez tego wstydze bo wystzcykoledzy maja "czyste" klaty a ja?:(
Staż masz 2 lata a ile masz wogle lat nie wiem czy to jest coś niezwykłego przy takiej masie i po mecie. Ja po roku ćwiczeń 142,5 przy 17 latkach. Sucho brałem tylko glukozamine i kalogen na stawy. To powinno chyba być w dopingu?? Ale soG.
ok drużyne mamy tylko chodzi o tego trenera i kase a jesli chodzi o boisko to slyszalem, ze mamy najlepsze w klasie A nie kapuje dlaczego to wszystko sie rozpadlo pozd. mam 17 lat
Witam. chciałem zwrócić się o poradę. Moj problem polega na tym że od miesiąca nie mogę więcej wycisnąć niż 60kg na klate. Trenuje od 4 miesięcy, w tym miesiąc ogólnorozwojówki, Od początku kieruje się tym planem: Ławka pozioma sztanga 12>10>8>6 Ławka skośna hantle 15>12>10>8 Rozpiętki Butterfly 12>12>10>10 Mam 17 lat, 67kg, 176cm. Proszę o jakąś [...]
Witam, moim problemem sa rumience na twarzy, pojawily sie ok. 2 lata temu, mam je caly czas, nieraz slabsze nieraz mocniejsze, czytalem ze w czasie dojrzewania moga wystepowac, lecz nie wiem czy to jest prawda. Moj wiek: 17 lat. Prosze o pomoc, czy istnieje jakis sposob na ich usuniecie, czy same zejda lub czy ktos mial podobny problem.
Witam, moim problemem sa rumience na twarzy, pojawily sie ok. 2 lata temu, mam je caly czas, nieraz slabsze nieraz mocniejsze, czytalem ze w czasie dojrzewania moga wystepowac, lecz nie wiem czy to jest prawda. Moj wiek: 17 lat. Prosze o pomoc, czy istnieje jakis sposob na ich usuniecie, czy same zejda lub czy ktos mial podobny problem.
pyzaaaa, Po pierwsze napisalem jaki sprzet mam do dyspozycji. Drazka nie wyminilem. Po drugie martwego ciagu nie chcialbym robic, bo mam 17 lat i po prostu nie chce nadwyrezac kregoslupa. Moze jeszcze cos urosne. Poza tym Wzrost: 178 cm Waga: 83 kg Staz: 2 lata przed ta polroczna przerwa Priorytetow zadnych nie mam, w tym wypadku rowniez uwazam, [...]
a ile masz lat? bo poleciłbym klub Gimnazion dobry trener fajna salka atrakcyjne mysle ceny bo 60 zł miesięcznie za 3 bądź 4 treningi w tym, z tym,że nabór jest ograniczony, to znaczy osoby powyżej 17 lat tylko z doświadczeniem w sportach walki
Mam problem bo chciałbym chodzic na siłke a niewiem jak świczyc. MAm 17 lat 180cm wzrostu i 70 kg wagi. Nie mam zadnego doswiadczenia. Chciałbym prosic kogos aby pomógł mi stworzyc rozpiske, jakie ćwiczenia mam robic i liczbe powtórzen aby szybko przybrac na masie.
Chciałem prosic kogos kto sie zna aby pomógł skomponowac prawidłowa diete. MAm 17 lat 180 wzrostu i 70kg wagi. Chciałbym szybko przybrac na masie. Z góry dziękuje za pomoc.
[...] rzeźbę. Zależy mi, żeby zrzucić parę kilo i podrzeźbić to i owo - oczywista sprawa ;) Ułożyłem sobie taki plan: Wtorek - uda, baki, kaptury, triceps, Czwartek - łydki, klatka, biceps, plecy Piątek - uda, baki, kaptury, triceps, Sobota - łydki, klatka, biceps, plecy Niestety nie jestem w stanie ćwiczyć w inne dni z powodu dużej ilości innych [...]
HST- podstawy
[...] jeszcze pytanie.. jak nakladam sobie sztange na barki za glowa (tzn lamana wkladam do tylu na plecy i robie przysiady) boje sie troche o swoej kolana i kregoslu[p.. mam 17 lat ale boje sie zeby mi np dysk nei wyskoczyl albo cos zebyw kolanach nie peklo.. mam sie czego bac? jak temu zapobiegac? bo sama rozgzrewka chyba nie zapobiegnie temuz [...]
Pierwszy cykl
Wiek 17 lat, starz 4-5 miesiecy,dieta jest.
Mam 17 lat, mój staż treningowy wynosi 2 lata. Diete mam taką "na oko". Kiedyś wyliczałam zapotrzebowanie kalorayczne i mniej wiecej sie do tego stosuję. Ważę 52 kg, wzrost 161 cm. Jestem po całym cyklu Grupy III (trening układane przez Michaila) Zależy mi na nieprzeciętnej masie mięśniowej i sile. Zdecydowanie najbardziej zależy mi na rozwinięciu [...]
188cm wzrostu, 81kg, 17 lat, staż jakbym policzył cały, tylko z przerwami to wyszłoby może z pół roku ;) celem treningowym jest masa.. Co do treningu to nogi jeszcze chyba gdzieś tam wplątam, a co do ćwiczeń to Klatka: Wyciskanie na skosie, na płaskiej i rozpiętki (zeby wyszło ok 14 serii i robie w różnej kolejności, na to już mam w miare system [...]
Prosze o poprawienie mojego planu na mase : wiek 18 lat, staż 2 lata Poniedziałek : (klata + biceps) 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej : 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniue na ławce skośnej głową w góre : 12/10/8/8 3. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce prostej : 12/12/12/12 4. Wyciskania poziome w [...]
Witam mianowicie chodzi o klate... cicze rok... wyciskam 100kg. Problem w tym ze niemoge przekroczyc tego poziomu!jestem w polowie cyklu na kreatynie.. to juz moj 3 cykl. robie mase z sila klate cwicze co czwartek wg palnu i robie 12 seri ze wszystkimi cwiczeniami a jest i ch tam 3...niewiem co zrobic co zmienic ?? oto moj plan mniej wicej Pon [...]
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
ja miałem wczoraj motyw jak kumpel do mnie na siłke przyszedł bo jeszcze nie widział i chciał tam zobaczyć, chłoposzek ma 14 lat no i wchodzi... patrzy... i jak zobaczył że mam atlas to myślałem że mi sie tam na podłoge zesra szybko usiadł i chciał przetestować sprzęcior, ale na stosie było 34 kg i mówi żebym mu troche zdjął, założyłem 14 [...]
Mam do dyspozycji góra 200 zł, mój cel to masa mam 17 lat i ćwicze od pół roku na sucho. Pozdrawiam!!!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
